拭いても拭いても、流れ出てくる汗をぬぐう・・夏。
実は夏には、身体を冷やす盲点がたくさんあるので、冷え性を重症化してしまう方が続出します。
こんなに暑いのに、どうして夏の方が身体を冷やしてしまうのでしょうか。
冷房、アイス、カキ氷、ビール、冷たい飲みもの・・・。
これらはすべて、熱を持った身体を、急激に冷やそうとする為に、無意識のうちに、熱を冷ます食べ物・飲み物を欲してそれに従い摂取してしまいます。
そして、薄着で素足。
冬は寒いので一生懸命、外からの寒さを守ろうとしますが、夏はその反対で身体の熱を放出しようと自分で頑張っています。
それがNG行動になってしまうのです。
■あつ～い！とりあえず冷たい飲み物がぶ飲み～！！
暑いとついつい、キンキンに冷えた飲み物を飲んだり、アイス、カキ氷なんかのつめた～い物を身体に入れて身体を冷やす事に全力を尽くしますよね。
そして食べていると今度は「さむ～い！」ってなっちゃうこと多くないですか？
これが、身体を芯から冷やす原因になります。
冬だと一生懸命身体を温めようとするのに対し夏はそのまま・・・さらにエアコンのガンガン効いた中で、すやすやと朝まで眠ってしまったり。
身体って、温めていた方が暑さをしのぎやすいって事ご存知でしたか？。
暑い夏に熱いお茶を飲むと涼しく感じたり、夏は早めに湯船につかり、夕涼みを楽しむ。
夏になっても、飲み物は常温か温かいものを選ぶようにするだけで、冷え性にかなり効果的です。
■冷え×エアコン！ 夏の妊活では、特にエアコンに注意！
汗びっしょりに外から帰ってきて、急にエアコンがキンキンに効いた、お店やおうちの中に入ると、体温が一気に下がってしまいます。
特に、夏のデパートやレストランではエアコンが効きすぎているところが多いので、ストールやカーディガンを持ち歩くようにしましょう。
また、自宅でのエアコンの設定温度は高めにし、朝までエアコンをかけるのではなく、タイマーにするか扇風機で凌げる場合は扇風機を活用するようにしましょう。意外に扇風機だけでいけたりするのですよ。とりあえず、エアコンは温度に注目！
徐々に慣れていきますので、設定温度は26度～28度に保ち、冷やしすぎないように注意しましょう。
■熱いからやってしまう、薄着に素足！妊活さんは足元に気を付けて
薄着はいいのです。夏ですものね！クールビズってことです。でもね、素足はダメです。妊活中の必須アイテムは靴下！
足だけでも温めておかないと、すぐに冷え症になってしまいます。
足は絹、綿、絹、綿の靴下を重ね履きする事をお勧めします。
夏に何枚も靴下！？と思うかも知れませんが、意外に暑くないのです
その代わり、上の服を薄くするのはOKです。
上が薄いと、靴下を履いていても大丈夫だったりします。
あ、でも、おしゃれ的にはNGですよね。そういう時は、やはり長めのストールが便利です。お店や会社で膝の上にかけるだけでも全然ちがいます。そして、家に帰ると靴下を着用。これで、夏の冷え性がだいぶ楽になると思います。
とにかく足は冷やさない事が重要です。
また靴下を重ね履きしていると、破れてくるのですが足の裏は、身体を反映しています。
破れた所に身体の毒が溜まっているようですので、破れた個所を確認し身体の状態を知るのも面白いですよ。
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