こんにちは！管理人さくらです。
今日は、個人的にですが妊活中にやってよかったベスト５を発表しますー！
妊活中って、あれもこれも、良いってやつは本当に色々試していると思います。
でも一番大事なのは、自分の症状や、状況にあったものを出来る限り長く続ける事。
単発で、調子の整うものが少ないので、せめて3か月は続けていった方が効果がわかりやすいと思います。
細胞も3か月で生まれ変わるって言いますよね☆
赤ちゃんが出来る元となる細胞を、よりいい状態に保ち、健康で元気なベビーに会える日を夢見て
日々ゆるりと頑張りましょう～。
妊活中やってよかったベスト５
第5位・・・冷え性さん必見！布ナプキン
これね、ホントイイの。
何より、手軽な紙ナプキンは、別名ケミカルナプキンと言われていて
石油からできているんですよ。
その有害な成分を膣粘膜から吸収するととにかく子宮や卵巣に良くない！
子宮が冷える原因にもなります。
妊娠するために大切な子宮環境が悪くなる可能性が
あるんです。
だから、今、天然コットン100％の布ナプキンを始める方が
今、増えているのです。
でもね、最初はやっぱりとっつきにくい。
だからこそ、新しいドアを開けると思って試してみて！
まず、紙ナプキンのあの蒸れる感じもないし、かゆみもなし！
お手入れも思ってるより、そんなに大変じゃない！
多い日や外出時は紙ナプキンで、自宅や量が少ない日は、布ナプキンっていうリズムでも全然違うからぜひ試してほしいと思います。
４位・・・ルイボスティ
無農薬のお店で勧められて飲んだルイボスティーですが、
始めこそ抵抗があったものの（値段が結構高いんですよね）美味しいんです！
これを飲んでしまうともう普通のお茶には戻れない！
ルイボスティーには、なんと「老化を防ぐ・卵子の老化を防ぎ卵子の質を上げる」という、妊活中の万能茶です。
知らない間からずっと飲んでいたので、おかげで良い卵子が取れました。
が、このルイボスティ、体を冷やしてしまうので、ホットで飲むのがオススメです。
私の、おススメルイボスティ
高品質で濃厚でありながらスッキリとした飲みやすい味が特徴で、
1パックあたりのグラム数も5g！！
多くオーガニック商品なので 妊活中・妊婦さん・産後のママも安心です。
３位・・・ほぼ完全無農薬・無添加の食生活
私がまだそこまで妊活を考えていなかった時に、
引越しした先のスーパーが、軒並み早く閉まってしまっていたことがありました。
遅くまで開いているスーパーが完全無農薬のスーパーしかなかったので
仕方なく買いに行っていたのですが、
余りにも美味しくてすぐに自分も無農薬・無添加生活に突入！！
それからなぜかお通じも良くなり、足先、指先までちゃんと
血液が流れている感じでポカポカ。
口にするものを無農薬に変えたおかげで、
ちょこちょこ病気してたのが無くなり熱も殆どでなくなりました。
私の妊活友達だった子は8年間無農薬生活だったのですが、
その子が、35歳オーバーで妊娠した時病院で出生前診断をしたのですが、
無農薬のおかげかどうか２２歳の子が妊娠した時と同じ結果が出たそうです！！！
これって凄い事で、普通なら３５歳を過ぎたら
結構シビアな数値が出るのですが（350分の1で染色体が一本多い等）
2000分の1という結果に先生もびっくりだったそうです。
やはり添加物等は体に蓄積していくのだなーと実感した瞬間でした。
でも完全完璧ではなく、美味しいスイーツ等は普通に買って
食べてゆるゆると無農薬生活なのでした。
↓九州・沖縄で育った新鮮野菜が買えるサイトがあるので
リンク貼っておきますね。
取扱基準は「オーガニック以上」有機野菜のおーがにっくがーでん
2位・・・葉酸サプリ
本格的に子どもが欲しいと思いだして、すぐに葉酸の重要性を知りました。
そしてすぐにサプリを買いに走り、
途中はいつになったら妊娠するの？もう止めようかな？
となりながらも続けた葉酸サプリですが、飲んでて良かったです。
子どもに障害がなかったからと言うのもですが、
飲んでる＝出来る事はしている。と思えるからです。
もし飲んでなくて、もし子どもに障害があったとすれば・・・と考えるとかなり凹みますからね・・・。
どうしても自分を責め続けてしまいます。
妊活中は、ほかのサプリを飲むより、とにかく葉酸を飲みましょう。
そして、その葉酸サプリに配合されているものに、妊娠に必要な栄養素がたくさん含まれているものを選ぶと一石二鳥です！
↓妊活ママ支持率NO1葉酸サプリ
妊活成分も一緒に摂れるベルタ葉酸サプリを見てみる
1位・・・ヨガ ピラティス
妊娠を意識して、妊活を始めたり・・不妊治療をすでに開始されている方には
絶対にやってほしいのが、ヨガ・ピラティスです。
しかも、普通のピラティスではなく、妊娠ピラティスというものがおすすめです。
ピラティスとは、ヨガのリラックス効果に加え、筋肉への緊張を感じボディメイキングしていくものです。
冷えや凝り固まった筋肉のせいで、血流がわるく、子宮も固くなりがちな身体を
ピラティスをする事により解消し、本来持っている妊娠する力をより発揮できるように
身体の機能を高めてくれるもの。
ただ、妊娠ピラティスが家の近くに無い方も多く、さらに、お勤めだと通いにくい！
なので、私の今一番おススメが、コレ！！↓
自身も高齢出産の経験者である、深井康代先生が、
35歳からの不妊は自宅ヨガで改善
ピラティスを1回受けるお値段は約3000円～マンツーマンだと7000円ほど。
そう考えると自宅で、自由な時間に自分のペースで進められるのでかなりお得です☆
おわりに
活性酸素や添加物なんかを気にして、自然に近い食生活を目指し、
身体を動かすことが一番の妊娠法！
たくさんのお薬や高度な医療を使ってもなかなか妊娠につながらないと、
「私はもう・・・ダメなのかな？」
って思ってしまいますが、自分の身体をもう一度見つめなおしてあげて下さい。
冷えは？ 肩こりは？ 食生活は？ ストレスは？ 便秘気味？ 腰痛はある？
自分の身体のサインを見逃さず、１つ１つクリアにする事で
みるみる、身体の機能がよみがえってきます。
体外受精を3回陰性だった友達は、治療を半年間お休みし
ピラティスに通った後、 自然妊娠しました。
ピラティスは、妊活の時だけじゃなく、
出産時の陣痛の痛みの逃がし方にも応用でき、
呼吸法からいきみまで、何度も練習したわけじゃないのに自然と体が反応します。
陣痛は、あまりの痛みに呼吸困難になる方もいますが、
ピラティスでの呼吸法は痛みと上手に向き合う事が出来ます。
これは、ピラティスをやらなかった時の出産とは大違い。 産後の体型の戻りもよく、今では疲れ知らずです。 ちょっとめんどくさがりなので、
DVDで自宅で出来るので通う手間が省け好きな時間に出来るところが一番のお気に入りです
35歳からの不妊は自宅ヨガで改善
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厚生労働省推奨の葉酸サプリは赤ちゃんとママに必須の栄養素。
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